赤ちゃんと一緒♪ヨガ
2008年 06月 29日
出産後6週間から参加できるということでしたが、自分の体調よりもべビを連れてバスや地下鉄に乗ることのほうが心理的にハードルが高くて、ちょっとためらってしまった私。でも、やっぱり早くヨガを再開したくて、産後2ヵ月ごろからのスタートになりました。
初対面の方もいましたが、マタニティヨガで一緒だった人も多く、ほぼ同じ時期の妊娠→出産を経て、また以前のようにヨガができるなんて嬉しい。……といっても、出産前と違って、クラスの後にランチやお茶へ、、とはいかなくなってしまったけれど(笑)。
クラスは、腹筋や背筋を使った動きも多く、思っていたよりハード。初回で壁を使った倒立があったのにはちょっと驚きました。逆立ちなんてしたの、いつ以来かな?! レッスン中はほかのポーズを取るときも筋肉をぷるぷるさせていますが、なかなか思うように動けず。。マタニティ・ヨガ=ヨガじゃなかったのね〜(笑)。
赤ちゃんたちは基本的にはママたちのそばで寝んねしているのですが、順番にぐずったり、ミルクやおっぱいを欲しがったり、そうでなくても鼻息が荒かったり(笑)と結構にぎやか。ママたちは、求められる度にお世話をしつつ、一息ついたらまたヨガに戻る、を繰り返しています。
それでも、クラスが終わるころには、身体は適度に伸びてリフレッシュした状態に。ふだん使わない筋肉を使えて気持ちいいです。あと、ほとんどおしゃべりする余裕はなくても、みんなと一緒にヨガをするのが、とっても楽しい!
これまで書いていませんでしたが、教えてくださっているのは、ブログでもリンクさせていただいている雅子先生。
今回はクラス終了後、雅子先生にべビを抱っこしてもらいました☆ 優しくあやされて、べビ、うっとりです。
体型維持のためにも良さそうだね♪(倒立はビックリだけど…)
そうでなくても鼻息が荒かったり⇒…これかなり笑える…
私は最近体重が増えてしまったよ~ジムサボってばかりだからかな…行くのはおっくうだけど、行くと帰りはすがすがしくて気持ちいいんだよね~…
産後ヨガ、ちょっとハードすぎたかしら~? どんどん、フィードバックくださいね。 全然ゆったりクラスも出来ますから~~♪ そうですよね。 子育てで大変な上に、ヨガも大変だったら、体力消耗してしまいますよね~。 ちょっとクラス構成、考えます~(笑)。
私は体がむちゃくちゃ硬いのでヨガってムリ!って思っちゃうんだけど、やってみたら気持ち良さそうだね~。
もう、すっかり元通りの生活でーす。あ、体重は2~3kg増えたままで、体型は激しく悲しいことになってますが……(汗)。赤ちゃんて、いつもふごふご言ってるかも(笑)。ジムって行くまでが億劫だよね。スタジオのレッスンを取ったり、友達をつくったり、なんか工夫しないと、つい行かなくなっちゃうかも。。がんばって!
こちらこそ、べビとの写真を快く撮らせてくださってありがとうございました!
産後ヨガ、きついときもありますが、ゆったりよりは鍛えられるほうが気持ちよくって歓迎です。プランクポーズ(でしたっけ?)、今は全然出来ませんが、マスターしたい! 今後もよろしくご指導ください。